Chás por Tipo e Benefício
Chás de Infusão
Feitos com folhas e flores delicadas, os chás de infusão preservam os nutrientes e compostos ativos, oferecendo benefícios suaves e contínuos para o corpo e a mente. Eles são ideais para quem busca equilíbrio diário, bem-estar emocional e fortalecimento do organismo.
Modo de preparo: Ferva a água, desligue o fogo, adicione o chá, tampe e deixe repousar entre 5 e 10 minutos.
Exemplos e benefícios:
Folhas de Acerola: ajudam a controlar a glicose no sangue, fortalecem a imunidade e são excelentes para pessoas com diabetes.
Camomila: promove relaxamento, melhora a qualidade do sono e alivia cólicas menstruais ou digestivas.
Hortelã: refresca, melhora a respiração, ajuda na digestão e alivia dores de cabeça.
Capim-limão: reduz o estresse e induz uma sensação de calma e tranquilidade.
Hibisco: auxilia na perda de peso, controla a pressão arterial e contribui com antioxidantes importantes para o organismo.
Erva-cidreira: diminui a ansiedade, melhora o humor e promove relaxamento mental.
Chás de Decocção
Preparados com raízes, cascas e partes mais resistentes das plantas, os chás de decocção exigem fervura prolongada para liberar todos os compostos ativos, garantindo maior concentração de nutrientes.
Modo de preparo: Coloque a planta em água fria, leve ao fogo e ferva por 5 a 10 minutos.
Exemplos e benefícios:
Gengibre: fortalece a imunidade, combate inflamações e auxilia na digestão.
Canela: melhora a circulação sanguínea e ajuda a regular o açúcar no sangue.
Boldo (raiz ou casca): auxilia na digestão, protege o fígado e facilita a eliminação de toxinas.
Casca de limão: desintoxica o organismo, fortalece o sistema imunológico e ajuda na digestão.
Dicas para aproveitar os chás ao máximo: Prefira preparar uma xícara por vez, garantindo frescor, aroma e sabor intenso. Experimente combinar diferentes ervas de acordo com suas necessidades, seja para relaxamento, digestão ou aumento de energia. Intercale a ingestão de água e chás ao longo do dia para manter a hidratação e o equilíbrio do organismo. Incorporar infusões e decocções na rotina diária é uma maneira prática, saudável e prazerosa de cuidar do corpo, da mente e da saúde de forma natural.
